Мнoгиe люди с приxoдoм oсeни начинают ощущать упадок сил, угнетенное состояние и другие неприятные симптомы. По всей вероятности, это так называемая «осенняя» депрессия. Более точное медицинское название – сезонное аффективное расстройство (САР).

По статистике, САР подвержены 1-3% взрослых, чье качество жизни в этот период заметно снижается. Как рассказал портал kp.ru, некоторые симптомы схожи с клинической депрессией, это – сниженный интерес ко всему происходящему проблемы со сном. При САР обычно появляются повышенный аппетит и желание спать как можно больше. Поэтому многие подвержены такому расстройству осенью сильно прибавляют в весе.

Причины осенней депрессии у взрослых
Ученые объясняют, что существует множество теорий, лежащих в основе причин осенней депрессии у взрослых. Самое распространенное состоит в том, что за окном резко уменьшается количество солнечного света. Свет обладает способностью влиять на мозг – на ту область, которая отвечает за сон, пульс, артериальное давление, аппетит, вес и сексуальные функции.

Некоторые специалисты уверены, что в темное время года в организме производится больше мелатонина – гормона сна. Отсюда и вялое состояние с повышенной утомляемостью.

Симптомы осенней депрессии у взрослых
Главным признаком САР остается подавленное состояние-печальное настроение, которое длится более двух недель и влияет на работоспособность человека. Среди других симптомов – потеря интереса к жизни, проблемы со сном, изменения аппетита, раздражительность и в некоторых случаях возникновение бредовых идей.

Люди из САР начинают избегать членов своей семьи, чувствуют себя тщетными и ненужными. Снижается самооценка, преследует неизменное чувство вины. Появляются проблемы с концентрацией внимания и запоминанием простых вещей. Иногда очень хочется заплакать, но слезы словно кончились.

Лечение осенней депрессии у взрослых
Очень важно не ставить себе диагноз самостоятельно. Иногда в депрессивное состояние могут привести чисто физические проблемы, которые может выявить только врач. Медик поможет также определить клиническую картину САР и подобрать необходимое лекарство.

Можно помочь себе самостоятельно: стараться больше находиться на свете, купить яркие лампы, усилить физическую активность, соблюдать правильный режим сна. Важно придерживаться здорового питания и не замыкаться в себе, а стремиться к более приватному общению со своими друзьями.