Щитoвиднaя жeлeзa отвечает за производство гормонов, влияющих практически на все функции организма. Поэтому так важно избегать возможных нарушений в ее работе: сбои в щитовидной железе могу вызывать нежелательные эффекты, как физического, так и психического свойства.

Ученые составили перечень продуктов, употребление которых может защищать от проблем со щитовидкой, от состояния которой напрямую зависят настроение, вес и фертильность, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

«Полезными продуктами для щитовидной железы окажутся те, которые обогащены йодом, антиоксидантами», — отметили специалисты.

Морские водоросли. Самый доступный морепродукт — морскую капусту – следует есть с регулярностью раз в неделю, дали совет врачи. В морской капусте много йода.

Вареные яйца. Содержа высокие уровни йода и селена, куриные яйца они помогают щитовидной железе лучше регулировать производство гормонов щитовидной железы.

Кисломолочные продукты. По той же причине, что и блюда из вареных яиц.

Мясо. В курятине и говядине есть цинк – это один из самых полезных минералов для баланса щитовидной железы.

Ягоды. Это лучшие природные источники антиоксидантов — вещества, которые замедляют или прекращают в организме окисление, из-за которого развивается воспалительный процесс.

Источник: MedikForum