Дoбaвив в свoй eжeднeвный рацион несколько продуктов, страдающие артритом люди могут значительно улучшить свою защиту от неприятных симптомов его обострения.

Артрит обычно проявляется болью в суставах, их воспалением и ограничением двигательной функции. У большинства пострадавших наблюдается остеоартрит, при котором постепенно изнашивается гладкий хрящ, выстилающий суставы. Другой вариант заболевания – ревматоидный артрит, который является аутоиммунным заболеванием, возникающим, когда иммунная система ошибочно атакует выстилающие суставы клетки. Но какая бы разновидность артрита не была диагностирована, определенные продукты, которые могут помочь облегчить болезненные симптомы, об этом пишет Express Health. Медэксперты рекомендуют людям с данной проблемой подумать над тем, чтобы включить в рацион несколько продуктов, помогающих избежать симптомов обострения и сильной боли.

Масло. По данным Arthritis Foundation (Фонд артрита), оливковое масло первого отжима по своим свойствам аналогичны действию противовоспалительным препаратам, вдобавок содержит полезные для сердца жиры. Также полезны для суставов — масло авокадо и сафлоровое масло.

Брокколи. Является одним из лучших овощей для больных артритом, поскольку содержит соединение сульфорафан: данное вещество замедляет прогрессирование при артрите.

Молочные продукты. Не слишком жирные молочные продукты – молоко, йогурт и сыр – содержат кальций и витамин D, которые увеличивают прочность костей. Специалисты Фонда артрита считают, что молочные продукты могут быть особенно полезными при остеопорозе и остеоартрите.

Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты богаты витамином С, а получение его нужного количества поддерживает здоровье костей и оптимальное функционирование иммунной системы, что помогает защититься от воспалительного артрита.

Бобовые. Их клетчатка помогает снизить уровень С-реактивного белка, что также сокращает вероятность суставных воспалений. Помимо того, бобовые богаты фолиевой кислотой, магнием, железом, цинком и калием, которые известны своими преимуществами для иммунной системы, – это важно для профилактики ревматоидного артрита.