Зимoй, кaк прaвилo, у людей снижается иммунитет и шансов заболеть становится намного больше, чем в тёплый период. Есть некоторые продукты, которых следует избегать в это время года для поддержания иммунитета и улучшения здоровья, пишет timesofindia.

Пять самых главных продуктов, от которых нужно отказаться зимой:

1. Сладкие продукты

Стоит, помнить, что в зимний период не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара, такие как пирожные, печенье и т.д. Это связано с тем, что они вызывают воспаление и могут нарушить работу иммунной системы, ослабив ее способность бороться с инфекциями.

2. Молочные продукты

Зимой следует избегать творога, молока, и т. д. Они по своей природе холодные и конденсированные, что может сделать ваше тело предрасположенным к простуде и лихорадке.

3. Кофеин

Зимой следует избегать таких напитков, как кофе, энергетические напитки, спортивные напитки и т.д., содержащих кофеин. Этот компонент обезвоживает организм, что, в свою очередь, вызывает пересыхание горла и заложенность носа.

4. Жареная еда

Такая пища входит едва ли в не в каждый список продуктов, которых стоит избегать, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Этот список не стал исключением. Жареная пища с высоким содержанием жиров, губительна для вас, если вы пытаетесь избежать заболевания. Высокое содержание жира не только вызывает воспаление, но и увеличивает выработку слизи. И воспаление, и избыток слизи могут вызвать проблемы.

5. Перец кайенский

Этот перец способен раздражать воспаленные слизистые дыхательных путей и усиливать их отеки. От данного продукта лучше всего отказаться на период зимы. Ему на замену можно взять имбирь. Чай с имбирем очень полезен зимой.

Избавившись от этих пяти продуктов вы обезопасите себя от риска подхватить простудные заболевания в это непростое для здоровья время года.