Интeрнeт-пoльзoвaтeли рaзрaбoтaли ряд правил, способствующих быстрому пробуждению, сообщает healthinfo, ссылаясь на «МИР 24».

Первое место среди методов занимают эксперименты с будильником. Много сигналов с небольшими интервалами или единственный, но настойчивый. Говорят, что второй способ жестче, но эффективнее.

Лояльную программу пробуждения предлагают трекеры для сна. Эти гаджеты реагируют на телодвижения благодаря встроенным сенсорам. Они сами определяют благоприятное для подъема с постели время и будят ненавязчивыми звуками.

Одна из теорий эффективного пробуждения гласит: всего девять минут на ногах и сон как рукой снимет. Никаких обязательных процедур, таких как зарядка или приготовление экспресс-завтрака. Чтобы проснуться, достаточно немного постоять или походить по комнате. Такая примитивная активность даст легкую встряску организму.

Самое легкое пробуждение дает приятное ожидание. Составленный с вечера план дел на грядущий день не только поможет рационально использовать бесценное время, но и настроит на нужный лад. Просыпаться с мыслями о предстоящих событиях — непередаваемое ощущение.

Вот справиться с сонливостью во время рабочего дня помогает жвачка. Лучше всего с мятой или ментолом, и дело даже не в ощущении свежести. Активно выделяемый желудочный сок заставляет организм работать. Сам процесс жевания, хотя и незначительная физическая активность, тонизирует и придает бодрости.

Источник: mir24.tv