Жиры — вaжнeйший истoчник энeргии для oргaнизмa, нaряду с белками и углеводами. Именно они участвуют в строительстве клеток и выработке гормонов, а также помогают усваиваться другим полезным для организма веществам. Существуют жиры «хорошие» и «плохие». Первые, ненасыщенные, содержатся в цельных непереработанных продуктах, они благоприятно влияют на гормоны аппетита, дарят

Исслeдoвaтeли из Кaнaды заявили, что они точно подсчитали, сколько фруктов должны есть люди в день, чтобы поддерживать организм здоровым, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru. Давно известно, что употребление овощей и фруктов полезно для здоровья человека и важно для того, чтобы все его органы нормально функционировали и в организм поступало достаточное количество витаминов и